Warum Ihre tägliche Routine wichtiger ist als je zuvor!

Dein Leben ist ein Chaos.



Sie sitzen zu Hause fest und können nirgendwo hingehen, niemand kann etwas sehen und nichts tun.

Ordnung ist wichtiger denn je. Ihr Tagesablauf ist wesentlich.



Warum Ihre tägliche Routine wichtiger ist als je zuvor!



Wir sind in einem gefangen Unsicherheitsschwelle. Das bedeutet, dass alles, was wir für selbstverständlich hielten, in der Gosse ist. Chaos ist die Norm, und Ihre Flucht- oder Kampfreaktion wird ständig vorangetrieben.

Wie kannst du dich davon abhalten, verrückt zu werden? Struktur. Wir gehen darüber nach, WARUM ein solider Tagesablauf entscheidend ist.

Klicken Sie hier, um das Video anzusehen - Zu Hause stecken? Warum Ihre tägliche Routine wichtiger ist als je zuvor!

1. Gönnen Sie sich einen Anker



Ein Tagesablauf gibt Ihnen ein Gefühl der Kontrolle über Ihre Umgebung, was noch nie so wichtig war.

Wenn Sie eine Struktur haben, erhalten Sie diese Sicherheit. Es versichert Ihnen, dass Sie unabhängig davon bestimmte Aufgaben haben, die erfüllt werden müssen. Sobald diese erledigt sind, sind Ihre Probleme (hoffentlich) weniger stressig.

planen

Seelenfrieden kommt von Gewissheit, und Gewissheit kommt von einer täglichen Routine.

Sicherheit und Seelenfrieden sind gleichbedeutend - belasten Sie sich nicht mehr als nötig.



2. Stress abbauen

Lassen Sie uns etwas mehr in Stress eintauchen. Der Psychologe Dr. John Preston erklärte, dass tägliche Routinen Stress reduzieren, weil Ihr Körper in den Autopiloten wechselt.



Er benutzte Autoschlüssel als Beispiel. Menschen sind oft gestresst, ihre Schlüssel zu finden, bevor sie das Haus verlassen. Sie können nicht nur nicht gehen, sondern sind auch zu spät. Sie laufen bei einem Arbeitsprojekt usw. hinterher. Diese kleinen Dinge häufen sich zu ernsten Problemen.

gestresster Mann

Großer Stress kann von kleinen Problemen herrühren. Verfügen Sie über Systeme, um sicherzustellen, dass dies nicht geschieht.

Indem Sie jedoch einfach einen Platz zum Aufhängen Ihrer Schlüssel zuweisen, lösen Sie das Problem. Dies gilt für alles - es geht darum, Systeme einzurichten, die die erforderliche mentale Energie reduzieren.



3. Kognitive Energie sparen

Wir haben eine begrenzte Bandbreite. Sobald Sie jeden Morgen aufwachen, können Sie nur so viel mitnehmen. Stellen Sie es sich wie ein Glas Wasser vor. Jedes Mal, wenn Sie trinken, senken Sie Ihre Schwelle.

Es war noch nie einfacher, den Verstand zu verlieren. Es gibt nichts als schlechte Nachrichten im Fernsehen, und Sie können leicht in ein Kaninchenloch geistiger Müdigkeit fallen. Bevor Sie es wissen, schöpfen Sie den Stress aus und alles kann Sie aufregen.

Mann mit Stresslevel

Ermüden Sie sich nicht auf Unsinn. Verwenden Sie eine Routine, um sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.

Schalte den Fernseher aus. Konzentrieren Sie sich auf das Wesentliche. Durch das Einrichten einer täglichen Routine wird sichergestellt, dass Sie Bandbreite für die Probleme sparen, die einen Unterschied machen.

4. Priorisieren

Mit täglichen Routinen können Sie sich auf kritische Aufgaben konzentrieren.

Geben Sie das Pareto-Prinzip ein.

Wird auch als 80/20-Regel bezeichnet. Dies bedeutet, dass 20% des Aufwands 80% des Ergebnisses ergeben. Hier setzen Sie sich und bestimmen, wo Ihre Arbeit den größten Unterschied macht.

80/20 Prinzip des Stils

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Ich spreche von den großen Gewinnen, meine Herren. Konzentrieren Sie sich darauf, diese früher am Tag auszuschalten - ob dies Ihr Unternehmen oder Ihre Gesundheit voranbringt. Bevor Sie es wissen, haben Sie die harten Sachen herausgefunden und der Rest des Tages ist ein Kinderspiel.

5. Ein Ideal haben

Ist jeder Zeitplan perfekt? Natürlich nicht. Nichts ist, aber wir tun was wir können. Ich verspreche Ihnen, dass Sie Ihren Tagesablauf nicht bestehen werden. Sie werden auf die eine oder andere Weise abgelenkt.

Büroplanungspapier

Nur weil Sie zu kurz kommen, heißt das nicht, dass Sie den Plan nicht verbessern können.

Es geht nicht um Perfektion, es geht um Fortschritt. Selbst wenn Sie abweichen, können Sie es morgen noch einmal versuchen. Jeder Tag bringt Sie Ihrem Ziel einen Schritt näher. Ich versage gelegentlich meine Routine, aber lasse ich sie fallen? Nein - es ist morgen da. Es garantiert, dass ich einer Struktur folge, im Gegensatz zu keiner.

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Mein Terminplan

Sie haben es erraten - ich habe meinen eigenen Tagesablauf eingerichtet. Es ist nicht perfekt, aber es hilft mir, jedes der fünf oben genannten Prinzipien zu erreichen.

Mann mit Zeitplan

Ich bleibe so gut ich kann im Zeitplan - jeden Tag.

Lassen Sie uns darauf eingehen.

  • 5:30 AM MORGEN: Ich wache auf, trainiere, dusche und ziehe mich an.
  • 6 UHR MORGENS: Kaffee mit meiner Frau, etwas, was wir seit Jahren machen.
  • 7 UHR MORGENS: Ich mache Frühstück für meine ganze Familie.
  • 8 Uhr: Treffen mit meinem Team. Das RMRS-Team erstreckt sich über den gesamten Globus, daher ist es wichtig, die Basis frühzeitig zu berühren.
  • 9-11: 45 Uhr: Ich filme Videos. Dies ist die einzige Aufgabe, die die größte Rendite bringt, wie diejenigen von Ihnen, die meinen Kanal sehen, bestätigen können. Deshalb mache ich es so früh wie möglich.
  • 12 Uhr: Mittagessen mit meiner Familie, ermöglicht durch die Tatsache, dass mein Büro nur eine kurze Autofahrt von zu Hause entfernt ist.
  • 13.00 - 14.00 Uhr: Ich hole jede Arbeit nach, die erledigt werden muss.
  • 3 UHR NACHMITTAGS: Abschluss aller Arbeitstreffen mit meinem Team. Da dies eine kleine Aufgabe ist, lasse ich sie bis zum Ende meines Tages.
  • 16 Uhr: Zubereitung des Abendessens.
  • 17 Uhr: Abendessen mit meiner Familie.
  • 18.00 bis 19.00 Uhr: Entspannungs Zeit.
  • 20 Uhr: Die Kinder fürs Bett fertig machen.
  • 21 Uhr: Meine Schlafenszeit.

Tägliche Routinen - Warum sind sie wichtig?

Wir haben ein wenig darüber gesprochen, wie man einen Tagesablauf aufbaut, indem man die Grundprinzipien behandelt und Beispiele aus meinem eigenen Leben einbringt.

Aber… Warum solltest DU es tun? Wie wird es dir helfen?

1. Übung & Diät

Ja, Ihre Routine ist wichtig, wenn Sie diese Gewinne erzielen möchten. Ich bin bereit zu wetten, dass einige von Ihnen ganz aufgehört haben zu trainieren. Sobald die Welt ins Chaos geriet, war es auch Ihr Training. Ein Tagesablauf kann Sie wieder auf den richtigen Weg bringen, um sicherzustellen, dass Sie nichts verpassen.

Morgen-Routine-Fitnessstudio-Muskeln-Körper

Betrügen Sie nicht Ihre Trainingsroutine - es ist wichtig für Ihre geistige Gesundheit.

Was ist mit Essen? Ich bin sicher, Sie haben sich die Zeit genommen, um qualitativ hochwertigere Lebensmittel zu erhalten, die länger halten. Jetzt verwenden Sie standardmäßig wiederaufheizbare TV-Abendessen, die wenig bis gar keinen Nährwert bieten. Meine Herren, geben Sie Ihrer Diät keine Freikarte. Nehmen Sie sich Zeit, um die richtigen Lebensmittel zu finden.

Wie wirkt sich die Ernährung auf den Stil aus? Klicken Sie hier, um es herauszufinden.

2. Burnout verhindern

Neu bei der Arbeit von zu Hause aus? Hüte dich vor Ausbrennen. Es ist ein Phänomen, das sich daraus ergibt, dass man stundenlang ohne Pause arbeitet.

Bald sind Sie von Stress überwältigt, erschöpft und nützen niemandem mehr. Geben Sie sich festgelegte Stunden, um den Tag zu überstehen. Die Arbeit endet für mich jeden Tag um 16 Uhr - schieben Sie sich die gleichen Grenzen.

Mann schläft bei der Arbeit

Grenzen setzen, um arbeitsbedingte Erschöpfung zu vermeiden.

Sich damit abfinden, dass Das Geschäft muss ohne dich weitergehen. Sobald Sie sich damit abgefunden haben, können Sie Ihren Laptop am Ende des Tages schließen und qualitativ hochwertige R & R übernehmen.

3. Familie

Sie möchten nicht, dass Stress in Ihr Familienleben eindringt. Je mehr Sie sich mit Negativität umgeben, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sie Ihrem Ehepartner oder Ihren Kindern auferlegen.

Familientag

Argumente können aus jeder Richtung kommen - selbst aus Fragen, die so klein sind wie das, was man zum Mittagessen isst. Meine Herren, lassen Sie sich nicht dazu bringen. Es ist wichtig, dass ihr heutzutage ein Team seid. Planen Sie Dinge aus.

4. Die Situation ausnutzen

Wo siehst du dich in zwei Jahren?

Nehmen Sie sich die Zeit, um dieses wichtige, umfassende Ziel anzustreben. Es kann ein Roman, ein YouTube-Kanal oder ein Unternehmen sein, das Sie schon immer starten wollten. Es mag weit weg scheinen, aber mit stetigen Fortschritten werden Sie dorthin gelangen.

Büroarbeit glücklich

Nehmen Sie sich jeden Tag etwas Zeit, um Ihre langfristigen Ziele zu erreichen.

Finden Sie sich nicht ein paar Jahre später mit nichts zu zeigen für diesen Traum, integrieren Sie es in Ihren Alltag.

5. Psychische Gesundheit

Zu guter Letzt ist Ihre geistige Gesundheit. Sie können nicht kontrollieren, wie Depressionen Sie treffen, aber Sie können kontrollieren, ob Sie um Hilfe bitten oder nicht.

Hilfe ist da draußen - fragen Sie danach.

Es ist eine moderne Zeit, in der sich Männer nicht schämen müssen, um Hilfe zu suchen. Eigentlich, Das ist jetzt eine gute Idee. Lassen Sie sich vom heutigen Chaos nicht definieren oder stürzen.

Zusammenfassung - Tagesablauf

  1. Sich einen Anker geben
  2. Stress abbauen
  3. Energie sparen
  4. Priorisieren
  5. Ein Ideal haben

Mein Terminplan

Warum Routinen wichtig sind

  1. Bewegung und Essen
  2. Burnout verhindern
  3. Familie
  4. Die Situation ausnutzen
  5. Psychische Gesundheit

Verstehst du die Bedeutung der Struktur? Hoffentlich.

Das Leben ist Chaos. Man weiß nie, was sich in der Kurve befindet. Mit vorhandenen Systemen erleichtern Sie Ihr Leben ein wenig.

Lassen Sie sich nicht überraschen, meine Herren - nehmen Sie das Chaos bei den Hörnern.